Johnson A Family Company

あなたも今日からゆる〜い朝活始めませんか

出勤や通学前に、朝から積極的に活動することをさす「朝活」。
注目されるようになってからもう10年ほど経ちますが、
朝型生活などまったくもって無縁という人も多いのではないでしょうか。
でもこの「朝活」、実はやってみるといいことがいっぱい。
ここではあまり頑張りすぎない、ちょっとゆるめの「朝活」のすすめをお届けします。

朝活がもたらす3つのメリット

毎日が忙しく、ひと息つく暇や自分の時間が持てない。
そんな多忙なサイクルを抜け出すために、見直したいのが朝の時間です。
「朝はギリギリまで寝ていたい」と思うお疲れ気味の人こそ、
朝活を積極的に始めてみませんか。
merit1

生活のリズムが整う

朝の時間を作り出すためには、いつもより早起きすることが必要。実は朝活の最大のメリットはここにあります。まず、普段より30分早く起きることを心がけ、それを続けてみましょう。毎日決まった時間に起きることで1日の生活のリズムが整い、心身を前向きな状態に導くことができます。

merit2

時間にゆとりが生まれる

早起きから生まれる朝の時間は、自分のためだけに使える自由な時間。30分だけでもそんな時間ができると、心に余裕が生まれます。また、睡眠時間を確保するために、就寝時間も自然と前倒しに。遅くまでだらだらと過ごすことが減り、夜の時間も有効に使えます。

merit3

質の高い時間が持てる

睡眠をしっかりとった朝は頭も体もクリアな状態。集中力ややる気が自然と高まるとされています。また、通勤や通学の時間が後ろに控えているため、時間を有効に使おうとしてより高い集中力を発揮しやすくなります。

朝活にやりたい4つのアイデア

朝日を浴びる

朝日を浴びる

1日は24時間ですが、人間の体内時計は平均24.18時間ほどで刻まれています。少しのズレですが、これが日々積み重なると昼夜逆転などの不都合に繋がることも。その周期のズレをリセットしてくれるのが朝の太陽の光です。朝日を浴びると体内時計がリセットされ、体内リズムを整えることができます。

とっておきの一杯を飲む

とっておきの一杯を飲む

新鮮な野菜やフルーツを使ったグリーンスムージーや生ジュース。厳選された豆や茶葉で淹れた香り高いコーヒーや紅茶。それらの一杯を丁寧に作り、飲むだけの時間もひとつの朝活です。材料を用意して、作って、飲んで、片付ける。そんな朝の習慣も余裕があって素敵。

一日の予定を書く

一日の予定を書く

朝にその日の予定やしたいことを整理しておくと、やるべきことが達成しやすくなります。夕方疲れていると浮かびにくい夕飯のメニューなども、朝考えておくと帰宅時の食材の買い物もスムーズに。

プチ掃除をする

プチ掃除をする

たとえばお風呂。朝に掃除をしておけば、帰宅してからお湯を沸かすだけですぐお風呂に入れます。髪の毛が落ちている洗面所、食べこぼしが気になるダイニング、昨夜の料理時に汚れたキッチンの床に掃除機をさっと掛けるだけでも、家中のすっきり感がアップ。

朝の気分をいい香りで演出

9種類の香りが選べる
「グレード 消臭センサー&スプレー」

人影を感知して自動でスプレーする「グレード 消臭センサー&スプレー」。やさしく空間を包むエッセンシャルオイル配合の香りは、全部で9種類。清潔感あふれる香りが気持ちを穏やかにしてくれる「アロマソープ」をはじめ、朝活をより素敵に彩る香りがバラエティー豊かに揃っています。ボトルデザインは美しいフォルムの円筒形タイプと、スペースの取らない半円筒形タイプの2種類。お好きな香りとボトルを組み合わせて、朝のひとときをお楽しみください。
消臭センサー&スプレー 円筒形円筒形
消臭センサー&スプレー 半円筒形半円筒形
  • 価格をチェックする
  • 詳しい製品情報へ

あなたも今日からゆる〜い朝活始めませんか

出勤や通学前に、朝から積極的に活動することをさす「朝活」。注目されるようになってからもう10年ほど経ちますが、朝型生活などまったくもって無縁という人も多いのではないでしょうか。でもこの「朝活」、実はやってみるといいことがいっぱい。ここではあまり頑張りすぎない、ちょっとゆるめの「朝活」のすすめをお届けします。

朝活がもたらす3つのメリット

毎日が忙しく、ひと息つく暇や自分の時間が持てない。そんな多忙なサイクルを抜け出すために、見直したいのが朝の時間です。「朝はギリギリまで寝ていたい」と思うお疲れ気味の人こそ、朝活を積極的に始めてみませんか。

生活のリズムが整う

朝の時間を作り出すためには、いつもより早起きすることが必要。実は朝活の最大のメリットはここにあります。まず、普段より30分早く起きることを心がけ、それを続けてみましょう。毎日決まった時間に起きることで1日の生活のリズムが整い、心身を前向きな状態に導くことができます。

時間にゆとりが生まれる

早起きから生まれる朝の時間は、自分のためだけに使える自由な時間。30分だけでもそんな時間ができると、心に余裕が生まれます。また、睡眠時間を確保するために、就寝時間も自然と前倒しに。遅くまでだらだらと過ごすことが減り、夜の時間も有効に使えます。

質の高い時間が持てる

睡眠をしっかりとった朝は頭も体もクリアな状態。集中力ややる気が自然と高まるとされています。また、通勤や通学の時間が後ろに控えているため、時間を有効に使おうとしてより高い集中力を発揮しやすくなります。

朝活にやりたい4つのアイデア

朝日を浴びる

朝日を浴びる

1日は24時間ですが、人間の体内時計は平均24.18時間ほどで刻まれています。少しのズレですが、これが日々積み重なると昼夜逆転などの不都合に繋がることも。その周期のズレをリセットしてくれるのが朝の太陽の光です。朝日を浴びると体内時計がリセットされ、体内リズムを整えることができます。

とっておきの一杯を飲む

とっておきの一杯を飲む

新鮮な野菜やフルーツを使ったグリーンスムージーや生ジュース。厳選された豆や茶葉で淹れた香り高いコーヒーや紅茶。それらの一杯を丁寧に作り、飲むだけの時間もひとつの朝活です。材料を用意して、作って、飲んで、片付ける。そんな朝の習慣も余裕があって素敵。

一日の予定を書く

一日の予定を書く

朝にその日の予定やしたいことを整理しておくと、やるべきことが達成しやすくなります。夕方疲れていると浮かびにくい夕飯のメニューなども、朝考えておくと帰宅時の食材の買い物もスムーズに。

プチ掃除をする

プチ掃除をする

たとえばお風呂。朝に掃除をしておけば、帰宅してからお湯を沸かすだけですぐお風呂に入れます。髪の毛が落ちている洗面所、食べこぼしが気になるダイニング、昨夜の料理時に汚れたキッチンの床に掃除機をさっと掛けるだけでも、家中のすっきり感がアップ。

朝の気分をいい香りで演出

9種類の香りが選べる
「グレード 消臭センサー&スプレー」

消臭センサー&スプレー 円筒形・半円筒形
人影を感知して自動でスプレーする「グレード 消臭センサー&スプレー」。やさしく空間を包むエッセンシャルオイル配合の香りは、全部で9種類。清潔感あふれる香りが気持ちを穏やかにしてくれる「アロマソープ」をはじめ、朝活をより素敵に彩る香りがバラエティー豊かに揃っています。ボトルデザインは美しいフォルムの円筒形タイプと、スペースの取らない半円筒形タイプの2種類。お好きな香りとボトルを組み合わせて、朝のひとときをお楽しみください。
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「グレード 消臭センサー&スプレー アロマソープ」を20名様にプレゼント!応募締切:2019年9月30日(月)まで
プレゼントに応募する
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