汗トレでいい汗かこう！サラサラ汗で夏も元気に快適に。｜美的生活のススメ｜ジョンソン株式会社

ニオイやベタつきを気にして、汗をかくのを嫌がる人が増えています。でも汗をかくのは、美容や健康のためにとても大切なこと。それも“いい汗”をかいてこそメリットがあるのをご存知ですか？汗かき上手になるための生活習慣のポイントや、汗腺を鍛える汗トレ方法をご紹介します。

私たちが汗をかく主な目的は体温調節。汗は体の表面で蒸発し、そのときに気化熱を放出することで体温を下げています。夏バテや熱中症予防のためにも、汗をかくのがいかに大切かわかりますよね。ところが汗には「いい汗」と「悪い汗」があり、「いい汗」をかくことが重要なのだとか。いい汗は、小粒で濃度が薄く、サラサラとして水により近い成分のもの。蒸発しやすいため効率的に体温調整ができ、ニオイが少ないのも特長です。それに対して悪い汗は、大粒で濃度が濃くベタベタした感触。蒸発しにくいため体温調節がうまくできず、体に必要なミネラル成分も排出してしまうため、かきすぎると逆に夏バテや熱中症を起こしやすくなります。ニオイも強く、不快なことばかり。さて、あなたの汗はいい汗？悪い汗？自分の汗の質をちょっと気にしてみましょう。

いい汗

悪い汗

最近汗をかくとベタベタしてニオイが気になる。そもそも汗をかく量も機会も減ってきた。そんな変化を感じていたら、悪い汗をかく原因となる汗腺機能の衰えが進んでいるかもしれません。汗が出る通り道となる汗腺は、使われないとその機能が退化。冷房がきいた環境や運動不足などの条件が重なると、汗をかく機能自体が弱まり、いい汗をかけなくなってしまいます。加齢ももちろん汗腺の衰えを招きますが、それ以上に関わってくるのが生活習慣。若い世代でも生活スタイルによっては汗腺の老化が進むので注意が必要です。

使わないと働きが鈍くなってしまう汗腺。でも大丈夫！生活習慣を見直し、意識的に汗トレをすれば、汗腺の機能を甦らせることができます。いい汗をかくには、日頃から汗をよくかくことが一番のトレーニング。今から始めて遅すぎることはありません。

軽めの運動をして汗腺を鍛えた後は、ゆっくりお風呂に入ってリフレッシュ。体を温めることでリラックスした気分になり、夏に乱れがちな自律神経が整う効果も期待できます。とはいえ、風呂釜掃除をさぼっていると、風呂釜パイプの中に汚れがたまったり、雑菌が住み着いてしまうことがあるのでご用心。風呂釜用洗浄剤のジャバで汚れを落として、しっかり除菌しましょう。月イチジャバの定期的な風呂釜掃除を習慣にして、清潔なお風呂を心ゆくまで楽しみたいですね。

月イチジャバで清潔お風呂を楽しもう！

ジャバ1つ穴用

ジャバ2つ穴用

美的生活のススメ

ニオイやベタつきを気にして、汗をかくのを嫌がる人が増えています。でも汗をかくのは、美容や健康のためにとても大切なこと。それも“いい汗”をかいてこそメリットがあるのをご存知ですか？汗かき上手になるための生活習慣のポイントや、汗腺を鍛える汗トレ方法をご紹介します。

私たちが汗をかく主な目的は体温調節。汗は体の表面で蒸発し、そのときに気化熱を放出することで体温を下げています。夏バテや熱中症予防のためにも、汗をかくのがいかに大切かわかりますよね。ところが汗には「いい汗」と「悪い汗」があり、「いい汗」をかくことが重要なのだとか。いい汗は、小粒で濃度が薄く、サラサラとして水により近い成分のもの。蒸発しやすいため効率的に体温調整ができ、ニオイが少ないのも特長です。それに対して悪い汗は、大粒で濃度が濃くベタベタした感触。蒸発しにくいため体温調節がうまくできず、体に必要なミネラル成分も排出してしまうため、かきすぎると逆に夏バテや熱中症を起こしやすくなります。ニオイも強く、不快なことばかり。さて、あなたの汗はいい汗？悪い汗？自分の汗の質をちょっと気にしてみましょう。

いい汗・悪い汗

最近汗をかくとベタベタしてニオイが気になる。そもそも汗をかく量も機会も減ってきた。そんな変化を感じていたら、悪い汗をかく原因となる汗腺機能の衰えが進んでいるかもしれません。汗が出る通り道となる汗腺は、使われないとその機能が退化。冷房がきいた環境や運動不足などの条件が重なると、汗をかく機能自体が弱まり、いい汗をかけなくなってしまいます。加齢ももちろん汗腺の衰えを招きますが、それ以上に関わってくるのが生活習慣。若い世代でも生活スタイルによっては汗腺の老化が進むので注意が必要です。

使わないと働きが鈍くなってしまう汗腺。でも大丈夫！生活習慣を見直し、意識的に汗トレをすれば、汗腺の機能を甦らせることができます。いい汗をかくには、日頃から汗をよくかくことが一番のトレーニング。今から始めて遅すぎることはありません。

軽めの運動をして汗腺を鍛えた後は、ゆっくりお風呂に入ってリフレッシュ。体を温めることでリラックスした気分になり、夏に乱れがちな自律神経が整う効果も期待できます。とはいえ、風呂釜掃除をさぼっていると、風呂釜パイプの中に汚れがたまったり、雑菌が住み着いてしまうことがあるのでご用心。風呂釜用洗浄剤のジャバで汚れを落として、しっかり除菌しましょう。月イチジャバの定期的な風呂釜掃除を習慣にして、清潔なお風呂を心ゆくまで楽しみたいですね。

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