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美的生活のススメ

自律神経を整えて“なんとなくツライ”を解消!

季節の変わり目に多いのが、どこが悪いわけではないけれど、カラダの調子や気分がすぐれない“なんとなく不調”。もしかしたらその不調、自律神経のバランスが崩れているからかもしれません。今回は知っておきたい自律神経の役割と整え方をご紹介します。

自律神経はカラダ全体の調整係

カラダの中にはネットワークのように無数の神経が張り巡らされていますが、内臓の働きや代謝、呼吸、血液循環、体温などの機能を調整してくれるのが自律神経です。昼間や活動している時に活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」の2種類があり、この2つの神経がバランスよく働くことで、私たちの心とカラダの健康が保たれています。
「交感神経」と「副交感神経」

自律神経にはアクセル役とブレーキ役がある

カラダの動きを促すアクセル役の「交感神経」と、逆に休ませるブレーキ役の「副交感神経」。これらは実際、どんな働きを果たしているのでしょうか。交感神経が強く作用すると血圧が上がり、瞳孔が拡大して、興奮状態になります。一方、副交感神経が優位になると、血圧や心拍数が下がり、リラックスした状態に。たとえば暑い時に汗をかいて体温を下げるのは交感神経の役割、食事の際に食べ物を消化しやすくするのは副交感神経の役割です。
「交感神経」と「副交感神経」の働き

自律神経はどちらか一方だけではダメ!

自律神経の働きが乱れると、めまい、頭痛などさまざまな症状が現れます。なんとなく不調が続いたら、自律神経のバランスの崩れも疑ってみましょう。
「交感神経が高く副交感神経が低い」症状と「交感神経が低く副交感神経が高い」症状

自律神経は日々の生活習慣から整えよう

自律神経のバランスを整えるには、生活リズムの改善、食生活の改善、ストレス発散が3本柱になります。自分にできる簡単な方法を探し、できることから実践してみましょう。
自律神経は日々の生活習慣から整えよう

月イチジャバの清潔お風呂で体調アップ!

なんとなく不調が続いているとき、おおいに活用したいのがお風呂。温浴効果とリラックス効果で、気分もカラダもリフレッシュできます。せっかくならお湯の清潔さにもこだわって、気持ちの良いバスタイムを楽しみましょう。そこで欠かせないのが、汚れや雑菌が気になる風呂釜パイプのお掃除。「スクラビングバブル ジャバ1つ穴用」を使えば、月にたった1度のお手入れで、風呂釜の汚れや雑菌を取り除き、99%除菌してくれます。また、お風呂小物も簡単つけおき洗浄が可能。気になる汚れや菌をまとめてキレイにしてくれます。
ジャバ
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自律神経を整えて“なんとなくツライ”を解消!

季節の変わり目に多いのが、どこが悪いわけではないけれど、カラダの調子や気分がすぐれない“なんとなく不調”。もしかしたらその不調、自律神経のバランスが崩れているからかもしれません。今回は知っておきたい自律神経の役割と整え方をご紹介します。

自律神経はカラダ全体の調整係

カラダの中にはネットワークのように無数の神経が張り巡らされていますが、内臓の働きや代謝、呼吸、血液循環、体温などの機能を調整してくれるのが自律神経です。昼間や活動している時に活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」の2種類があり、この2つの神経がバランスよく働くことで、私たちの心とカラダの健康が保たれています。
「交感神経」と「副交感神経」

自律神経にはアクセル役とブレーキ役がある

カラダの動きを促すアクセル役の「交感神経」と、逆に休ませるブレーキ役の「副交感神経」。これらは実際、どんな働きを果たしているのでしょうか。交感神経が強く作用すると血圧が上がり、瞳孔が拡大して、興奮状態になります。一方、副交感神経が優位になると、血圧や心拍数が下がり、リラックスした状態に。たとえば暑い時に汗をかいて体温を下げるのは交感神経の役割、食事の際に食べ物を消化しやすくするのは副交感神経の役割です。
「交感神経」と「副交感神経」の働き

自律神経はどちらか一方だけではダメ!

自律神経の働きが乱れると、めまい、頭痛などさまざまな症状が現れます。なんとなく不調が続いたら、自律神経のバランスの崩れも疑ってみましょう。
「交感神経が高く副交感神経が低い」症状と「交感神経が低く副交感神経が高い」症状

自律神経は日々の生活習慣から整えよう

自律神経のバランスを整えるには、生活リズムの改善、食生活の改善、ストレス発散が3本柱になります。自分にできる簡単な方法を探し、できることから実践してみましょう。
自律神経は日々の生活習慣から整えよう

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「ジャバ 1つ穴用」を20名様にプレゼント!2021年9月30日(木)まで
プレゼントに応募する
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